L’Académie de Yoga et Qi-gong Audenge propose le 7 mars 2026 (14h15/17h) un atelier intitulé : Yoga Myofascial & Yoga Nidra
Il sera animé par Hélène Guyomard, Dr en pharmacie, Certifiée en Yogathérapie, Hatha, Yin, Yoga Nidra Formée aux T.A.C et au DO IN
Le yoga myofascial agit en profondeur sur les tissus conjonctifs, en favorisant le relâchement des tensions musculaires et fasciales. Des mouvements lents, précis et conscients vont permettre de dénouer les zones tendues, et libérer les restrictions corporelles pour améliorer la mobilité et apaiser le système nerveux central.
L’atelier se poursuivra par une séance de Yoga Nidra, allongée sur le dos. Cette technique ancienne invite à un voyage intérieur à travers le corps et le souffle, menant à un état de conscience modifié, pour offrir un véritable « reset » physique, mental et émotionnel. Cette pratique réduit les états anxieux et augmente le sentiment de joie et de motivation, lié à l’augmentation de sécrétion de Dopamine.
Matériel nécessaire : un tapis de yoga / Un bolster ou un gros coussin / Deux balles de tennis ou balles d’automassage (Les balles peuvent être fournies si vous n’en disposez pas)
Inscription : 06 11 74 56 38 (Paiement en chèque sur Place)