Exercer le corps pour soutenir l’esprit, exercer l’esprit pour aider le corps.

Le hatha yoga offre un travail corporel fait de postures précises et adaptées, ainsi que d’ enchaînements qui visent d’abord à assouplir, puis à tonifier toutes les parties du corps, le dos, en particulier, pour être solide a besoin d’ être vivant et souple .

Le travail de la respiration consciente pendant toute la pratique chasse la fatigue, développe l’énergie, aide à gérer l’émotivité.


Le travail d’attention et de concentration augmente notre qualité de présence à nous même, ainsi que la perception du schéma corporel.

La relaxation nous apprend à lâcher les tensions inutiles, à retrouver par exemple un sommeil de qualité peu à peu …

La pratique de la méditation assise, pour ceux qui le souhaitent , exerce l’esprit à aller plus loin encore dans cette exploration et ce soutien de nous même.

Isabelle LY

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